「チョコレート ダイエット」
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、食欲が満たされダイエットになるそうです。ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。
１.食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
２.カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。
３.カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果があり、まさに一石二鳥になるわけです。
チョコレートダイエットは、
１.カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、
カロリーを取り過ぎ、逆効果。
２.1日50gを、3回に分けて食べる。
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。
３.食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。